Welche Massagearten gibt es – und welche passt zu mir?
Sie möchten Ihnen und Ihrem Körper etwas Gutes tun, wissen aber nicht genau, welche Massage die richtige für Sie ist? Kein Wunder – das Angebot ist groß und jede Massage hat ihren eigenen Schwerpunkt. Hier stellen wir fünf beliebte Massagearten vor, die sich ideal ergänzen – je nach Ziel und persönlichem Wohlfühlfaktor.
1. Klassische Massage – der Allrounder
Die klassische Massage (auch schwedische Massage genannt) zählt zu den bekanntesten Massageformen überhaupt. Mit gezielten Streichungen, Knetungen und Drucktechniken wird die Muskulatur gelockert, die Durchblutung gefördert und das Nervensystem beruhigt.
Wann sie passt: Wenn Sie viel sitzen, körperlich arbeiten oder regelmäßig Verspannungen im Rücken oder Nacken spüren, sind Sie mit dieser Massage bestens beraten.
2. Triggerpunktmassage – gezielte Schmerzbehandlung
Bei der Triggerpunktmassage geht es ans Eingemachte: Sie konzentriert sich auf sogenannte myofasziale Triggerpunkte – das sind schmerzhafte Verhärtungen im Muskelgewebe. Durch punktuellen Druck werden diese gelöst und die Durchblutung im betroffenen Bereich verbessert.
Wann sie passt: Wenn Sie unter hartnäckigen Muskelverhärtungen, verspannungsbedingt Kopfschmerzen oder ausstrahlenden Schmerzen leiden – etwa im Nacken, Rücken oder Gesäß – bringt diese Technik oft gezielte Erleichterung.
3. Entspannungsmassage – zur Ruhe kommen
Die Entspannungsmassage setzt auf sanfte Berührungen und fließende Bewegungen. Sie wirkt weniger tiefgreifend auf die Muskulatur, dafür umso stärker auf das Nervensystem: Atmung, Herzschlag und Gedanken kommen zur Ruhe.
Wann sie passt: Wenn Sie sich gestresst fühlen, schlecht schlafen oder sich einfach mal eine bewusste Auszeit gönnen möchten, ist diese Massage genau das Richtige.
4. Lymphdrainage – sanfte Entstauung
Die manuelle Lymphdrainage unterstützt den Abfluss der Lymphflüssigkeit im Körper. Mit sanftem, rhythmischem Druck werden Schwellungen reduziert und das Immunsystem gestärkt. Sie ist ideal bei geschwollenen Beinen oder nach Verletzungen und Operationen
Wann sie passt: Wenn Sie zu Wassereinlagerungen neigen oder nach einem Eingriff eine sanfte, aber wirkungsvolle Unterstützung brauchen.
5. Fußreflexzonenmassage – der ganze Körper über die Füße
Bei dieser besonderen Massageform werden gezielt Zonen an den Füßen behandelt, die in Verbindung mit Organen und Körpersystemen stehen. Die Stimulation dieser Zonen kann Spannungen lösen und die Selbstheilungskräfte anregen.
Wann sie passt: Wenn Sie sich ganzheitlich behandeln lassen möchten – oder einfach mal erfahren wollen, wie entspannend eine Fußmassage wirklich sein kann.
Fazit – Welche Massage passt zu mir?
Ob gezielt gegen Verspannungen, zur Entspannung oder zur Unterstützung Ihrer Gesundheit – für fast jedes Bedürfnis gibt es eine passende Massageform. Hier ein kurzer Überblick zur Orientierung:
Unser Tipp: Lassen Sie sich beraten! Wir helfen Ihnen dabei, die passende Behandlung für Ihre individuellen Bedürfnisse zu finden. Klicken Sie hier, um online einen Termin zu vereinbaren.
Ivana Milanovic – Masseurin bei AK-Med
Interdisziplinäres Zentrum AK-Med in 1070 Wien
Kiefergelenk, Zähne, Wirbelsäule und Füße bilden eine untrennbare Einheit, die im Mittelpunkt unserer ganzheitlichen Therapien steht. Wir vereinen die Fachbereiche Kieferorthopädie, Osteopathie, Podologie, Posturologie, Physiotherapie u. v. m. für nachhaltige Erfolge. Die Betrachtung des gesamten Körpers und seiner Zusammenhänge stehen bei uns im Mittelpunkt!
